휴식에 대해 사람들이 가지고 있는 흔한 착각

번아웃이 직업병처럼 여겨지는 현대 사회에서 우리는 종종 자신을 24시간 효율적으로 움직이는 로봇처럼 생각하기 쉽습니다. 하지만 인간은 기계가 아닙니다. 무한히 달리기만 한다면, 창의성과 생산성은 억눌릴 수밖에 없습니다. 실제로 우리가 겪는 멋진 일들은 쉼과 성찰의 순간에 일어납니다. 위대한 사상가와 창작자들은 모두 그들만의 휴식 방식을 통해 놀라운 성취를 이뤘습니다. 이번 글에서는 휴식이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 우리의 창의성과 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다.

번아웃과 스트레스의 증가

2019년, 세계보건기구는 국제질병분류의 직업 관련 현상에 ‘번아웃’을 포함시켰습니다. 오늘날 커리어를 쌓는 과정에서 스트레스, 불안, 환멸은 만연하며, 이런 현상은 특히 밀레니얼 세대에게서 두드러집니다. 중압감과 과로로 창의성은 억눌리며, 이는 사회의 발목을 잡고 있습니다.

인간은 로봇이 아니다

자신을 24시간 내내 효율적으로 관리할 수 있는 로봇처럼 여기고 싶은 마음을 알겠지만, 일을 더 잘하기 위해서 우리는 분주한 일상과 거리를 둘 필요가 있습니다. 인간은 로봇이 아니니까요.

휴식의 중요성

특히 뭔가를 빠르게 이루고자 하는 욕망 때문에 하루도 빠짐없이 전력 질주를 하고 싶을 수 있습니다. 하지만 그래선 안 됩니다. 왜냐면, 인간이 경험하는 멋진 일들은 대개 쉼과 성찰과 회복의 한복판에서 일어나기 때문입니다. 휴식 없이 내달리기만 해서는 이런 성장의 한복판을 경험할 수 없습니다. 열심히 했는데, 아무것도 성취하지도 성장하지도 못했다고 느낀다면, 냉정한 말이지만 그건 그저 열심히만 했기 때문일 수 있습니다.

창의력과 휴식

정처 없이 집 근처 산이나 공원을 여유롭게 산책하다가, 산책이 끝날 무렵 요즘 추진 중인 핵심 프로젝트에 대한 신선한 아이디어가 불현듯 떠오른 적이 있지 않던가요? 집중할 일이 있어 휴대폰을 ‘방해 금지 모드’로 돌려놓고, 알림이 잠잠해지자 오히려 창의력이 샘솟은 적이 있지 않던가요?

사람들은 보통 ‘휴식’을 ‘일의 반대’라고 생각하는 경향이 있는데, 과도한 근로 시간이 양질의 결과를 보장하진 않습니다. 오히려 휴식을 의식적으로 잘 취해야, 아이디어가 싹트는 시공간을 확보할 수 있습니다. 그래야 창의력과 잠재력을 발견할 수 있습니다.

위대한 지성들의 휴식

알베르트 아인슈타인은 때때로 마음의 평정을 얻고자 쪽배를 타고 바다로 나갔습니다. 이 사실을 알고 있는가요? 베토벤 역시 방대한 작곡을 하면서도 오후마다 장시간 산책을 하고 선술집에 들러 신문을 읽었습니다. 이 사실을 알고 있는가요?

역사상 위대한 지성들을 살펴보면, 그들을 관통하는 한 가지 두드러진 특징이 있습니다. 수천 년의 시간대와 광범위한 분야와 직종을 아우르면서도 가장 영향력 있는 사상가, 행동가, 창작자들에게 공통적으로 나타나는 특징은, 그들에게는 그들 나름의 휴식 방식이 있었고, 그들이 휴식의 가치를 깊이 이해하고 있었다는 점입니다.

휴식과 창의성

그들이 보통 사람들보다 위대하고 당대를 훌쩍 뛰어넘는 명망을 얻는 이유는, 마냥 열심히 해서가 아니라, 더 열심히 그리고 더 창의적으로 활동하기 위해, 적절히 휴식을 취하는 법을 알고 있었기 때문입니다. 적절히 휴식을 취해야, 당장 쏟아지는 일에만 매몰되지 않고, 더 창의적으로, 그리고 더 오래 일을 할 수 있으니까요.