티스토리 뷰
목차
요즘은 실직으로, 사업의 저조, 직장과 학교의 스트레스로
자신감이 떨어지는 주위의 사람들을 많이 봅니다.
모든사람이 자신감을 갖고 태어난 것은 아닙니다.
때때로 개인적인 경험으로 인해 자신감을 잃거나
자존감이 낮기 때문에 자신감을 키우는 건 어려울 수 있습니다.
그럼 자신감이 있는 사람은 어떤 사람들일까요?
위험을 감수하고 새로운걸 할 수 있는 사람
실수를 인정하고 배우는 사람
칭찬을 받아 들이고 낙관적인 사람
불평보다는 희망과 믿음이 강한 사람
사회의 구성원으로 보면 이런 사람들은
누구에게나 인기가 있습니다.
흔히 인싸가 이런 분들입니다.
다시 떨어진 자신감을 새로 불러 일으키려면 어떻게 해야할까요?
자신감을 솔직히 내 마음의 변화입니다.
눈에 보이지 않죠.
위와 같이 느껴질뿐!
자신감을 되찾기 위한 꿀팁 공개!
1. 이미 성취한 것을 기억하세요! (일명 성공 되새김질)
당신이 아무것도 성취하지 못했다고 믿는다면
자신감을 회복하기란 쉽지 않습니다.
운전면허증을 취득했다던지,
학창시절 좋은 성적을 얻었다던지,
장학금을 받았다던지,
회사에서 상사에게 칭찬을 받았던지
상기할 만한 목록을 만들고 가까운 곳에 두세요.
전 냉장고도 좋고, 현관문도 좋고 포스트잇으로 붙여 두기도 했어요~
2. 내가 잘하는 것을 생각해보세요.
나는 잘하는게 없는데...
에이 그런 사람은 없어요.
모든 사람들은 각자의 강점과 재능을 갖고 있습니다.
그것이 생각이 나지 않으신다면
친구들이 나에게 연락하는 이유가 무엇인지 확인해보세요.
내가 이야기를 잘 들어준다던지,
컴퓨터가 고장났을때 나를 찾는다던지,
이성과의 고민을 이야기한다던지,
경제에 대해 물어본다던지 하는 것들
그것이 당신이 몰랐던 당신의 장점일테니까요.
3. 나 자신과 대화를 해보세요.
학창시절 욕을 입에 살고 산 적이 있습니다.
항상 아침 세안을 할때 거울을 보며
웃는 얼굴을 연습하고,
좋고 이쁜 말을 하자, 넌 할 수 있어
이런식으로 나 자신과 많은 나와의 대화...
혼잣말을 꽤 오랜동안 한 적이 있습니다.
나 자신과의 긍정적인 대화는 분명 변화를 가져올 것입니다.
4. 작은 목표를 설정해서 달성해 보세요.
큰 목표를 설정하실 필요는 없어요.
저는 새벽6시에 일어나기,
친구에게 아침 문자 보내기,
하루 책 5장 읽기,
하루 산책 30분 채우기 등등
작은 계획을 세우고 달성해보시길 추천합니다.
5. 취미를 가져보세요.
내가 좋아하는 취미를 가지십시요.
사진을 찍는다거나, 블로그 역시도 취미죠.
뜨개질을 한다던가, 등산 등
열정을 다하고 완성하고 공유하면
몇몇 새로운 친구들이 생기실 거에요.
새로운 취미는 성취의 기쁨은 물론
새로운 만남도 가능하실테니까요.
당신은 분명 소중한 존재입니다.
아무렇게나 대해도 되는 아무나가 아닙니다.
우울함의 수렁에 떨어지지 말고
이제 일어나실 시간입니다.